Giấc ngủ là điều rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Sau những giờ làm việc và học tập căng thẳng mệt mỏi thì việc được ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ giúp cho cơ thể có thể phục hồi năng lượng và tinh thần vui vẻ hơn. Một người không ngủ đủ giấc, giấc ngủ không ngon thì cơ thể, tâm trạng sẽ rất mệt mỏi và gây ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cả một ngày dài. Vậy làm thế nào để có thể điều trị chứng mất ngủ lâu ngày? Tại bài viết dưới đây, ruongbacthang.com sẽ mang đến cho bạn câu trả lời phù hợp nhất!

Các cách điều trị bệnh mất ngủ

Có rất nhiều cách có thể giúp người bệnh điều trị chứng mất ngủ. Bạn có thể đến các bệnh viện đa khoa để các bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra các giải pháp hỗ trợ điều trị chứng bệnh này. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng những phương thuốc đông y, các bài thuốc bổ, ăn uống đầy đủ chất, sử dụng những thực phẩm có lợi cho giấc ngủ,…Có rất nhiều cách để bạn có thể lựa chọn để điều trị bệnh mất ngủ của mình.

>>> Xem thêm: Điều trị mụn – Điều trị mụn bằng phương pháp nào không để lại thâm sẹo?

Điều trị mụn bằng phương pháp nào không để lại sẹo thâm?

 – Điều trị mụn bằng phương pháp nào không để lại sẹo thâm

Cách điều trị bệnh mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là tình trạng người bệnh bị mất ngủ trong nhiều ngày liền. Điều này sẽ khiến cho sức khỏe và tinh thần của người bệnh suy giảm. Chính vì thế nếu như bạn đang mắc chứng bệnh mất ngủ kinh niên này thì cần phải chữa trị kịp thời để không ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. 

Cách tốt nhất để điều trị bệnh mất ngủ kinh niên là bạn nên đến các cơ sở y tế để các bác sĩ tìm hiểu rõ nguyên nhân hoặc phát hiện ra các căn bệnh khác kèm theo hay không. Tùy theo tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cho bạn. Ngoài ra nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc lao lực, tập thói quen đi ngủ sớm, giảm stress và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

Cách điều trị chứng mất ngủ cho bà bầu

Đối với phụ nữ mang thai việc mắc chứng mất ngủ rất phổ biến. Vì phụ nữ mang thai thường thay đổi tâm sinh lý đặc biệt là luôn cảm thấy lo lắng trong quá trình mang thai. Điều này gây ảnh hưởng đến tinh thân của người mẹ và sức khỏe của bé trong bụng. Chính vì thế bạn nên hạn chế những lo lắng, căng thẳng. Không thức quá khuya, không uống nhiều nước vào ban đêm, bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Thuốc điều trị chứng mất ngủ

Nhiều người do bị mất ngủ lâu ngày mà sử dụng các loại thuốc hỗ trợ ngủ mất ngủ như thuốc an thần,…Tuy nhiên, các loại thuốc này luôn kèm theo tác dụng phụ và gây ảnh hưởng đến thần kinh. Chính vì thế mà bạn không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị chứng mất ngủ mà nên đến gặp bác sĩ để được kê những đơn thuốc phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

Sử dụng thuốc nam cũng là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ tốt nhất. Tuy nhiên không nên sử dụng những bài thuốc được nhiều người quảng cáo mà nên đến các bệnh viện đông y hoặc các cơ sở bốc thuốc đông y để được kê đơn và bốc các thang thuốc phù hợp nhất.

>>> Xem thêm: Điều trị đau dạ dày – Điều trị đau dạ dày và những điều cần biết

Điều trị bệnh mất ngủ ở đâu?

Nhiều người mắc chứng bệnh mất ngủ lâu ngày nhưng không biết nên điều trị bệnh mất ngủ ở đâu? Cách tốt nhất bạn đến đến bệnh viện để khám và tìm ra các nguyên nhân gây bệnh. Sau đó, theo sự chỉ định của bác sĩ bạn có thể tự điều trị tình trạng mất ngủ của mình tại nhà.

Điều trị bệnh mất ngủ ở trẻ em

Thực ra, hầu hết trẻ em đều không bị mất ngủ mà do thời gian ngủ không điều độ nên dễ dẫn đến tình trạng ngày ngủ, đêm thức. Chính vì thế các phụ huynh cần rèn luyện cho trẻ thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ giấc để tránh tình trạng ban ngày ngủ nhiều quá, ban đêm không ngủ được. Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung cho trẻ những loại thực phẩm tốt nhất để giúp bé ngủ ngon, không mê sảng.

Cách điều trị chứng mất ngủ ở người già

Người già thường có thói quen thức khuya, dậy sớm, đêm khó ngủ, ngủ trằn trọc,… Do các cơ quan trong cơ thể ngày càng suy yếu dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người già ngày càng tăng cao. 

• Vậy nên đối với người già thì nên tập thể dục hàng ngày để giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, giúp cơ thể giải phóng năng lượng không cần thiết
• Không nên ngủ ngày quá nhiều khiến cho ban đêm mất ngủ. 
• Tạo thói quen đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ
• Tạo môi trường yên tĩnh khi ngủ để giúp cho giấc ngủ được sâu giấc,..

Ngoài ra còn có rất nhiều các phương thuốc giúp hỗ trợ cho chứng mất ngủ được ruongbacthang.com nêu trong bài viết mà người già cũng có thể sử dụng.

Thực phẩm điều trị chứng mất ngủ

Có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, sen là một loại thực phẩm giúp điều trị giấc ngủ tốt nhất. Bạn có thể sử dụng hạt sen để chế biến các món ăn như xôi, chè, các món hầm để giúp hỗ trợ giấc ngủ. Không những thế ngó sen cũng được sử dụng trong các món ăn giúp điều trị giấc ngủ tốt nhất. 

Ngoài ra còn có tâm sen được dùng để hãm lấy nước uống hàng ngày,..

Điều trị bệnh mất ngủ trầm cảm

Mất ngủ trầm cảm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của rất nhiều người. Một số người mắc chứng mất ngủ kinh niên dẫn đến trầm uất hoặc nay sinh ra rất nhiều những hành động tiêu cực. Chính vì thế ngoài việc điều trị mất ngủ thì người bệnh nên đến các trung tâm y tế để điều trị tâm lý từ đó giúp người bệnh cải thiện được tình trạng mất ngủ cũng như giúp điều trị bệnh trầm cảm tốt hơn.

Điều trị bệnh mất ngủ tại nhà

Bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp điều trị bệnh mất ngủ tại nhà như:

• Bổ sung các nguồn thực phẩm trong các khẩu phần ăn. Sử dụng những loại thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ như: hạt sen, tâm sen, ngó sen, lá ngải, long nhãn, táo ta, táo tây, quả dâu,…
• Luyện tập thể dục vào buổi chiều tốt cũng rất tốt cho giấc ngủ vào ban đêm
• Xây dựng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
• Tránh những căng thẳng, stress trong công việc
• Ngủ đủ giấc, ngủ theo một giờ nhất định sẽ giúp cho bạn ngủ ngon hơn.

Với những phương pháp này, hy vọng bạn có thể tự điều trị chứng mất ngủ tại nhà một cách tốt nhất.

Điều trị chứng mất ngủ bằng đông y

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây y thì bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp đông y để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Bạn có thể đến các bệnh viện y học cổ truyền để cắt thuốc đông y hoặc được các bác sĩ đông y sử dụng các liệu pháp châm cứu. Với các liệu pháp châm cứu chỉ cần điều trị trong một thời gian ngắn sẽ giúp bạn có thể dễ dàng điều trị căn bệnh này. 

Điều trị chứng mất ngủ bằng thảo dược

Hiện cũng có rất nhiều người sử dụng những phương thuốc thảo dược để điều trị chứng mất ngủ. Các loại thảo dược vùng núi Tây Bắc như nụ hoa tam thất sẽ giúp cho bạn có thể điều trị chứng mất ngủ tốt nhất. Trong nụ hoa tam thất có chứa các hoạt chất saponin có tác dụng giống với nhân sâm mang đến công dụng cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ giấc ngủ. 

Bạn chỉ cần ngâm khoảng 10-15 nụ hoa tam thất với 150ml sôi uống thay nước hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ của bạn cực kỳ hiệu quả.

Hà thủ ô trị chứng mất ngủ

Ngoài công dụng điều trị chứng bạc tóc sớm thì hà thủ ô còn là một vị thuốc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng hà thủ ô thì bạn cần phải sơ chế hà thủ ô cẩn thận để loại khỏi độc tính có trong củ hà thủ ô tươi. Hoặc bạn có thể mua hà thủ ô được sơ chế sẵn để có thể sử dụng. 

Hy vọng qua bài viết này bạn có thể sử dụng được những phương pháp hiệu quả nhất để điều trị chứng mất ngủ của mình.